Psicólogo general sanitario · Psicoterapia online
Ya sabes que algo tiene que cambiar. Aquí empezamos por entender qué puede estar sosteniéndolo.
Puedes llevar tiempo sintiéndolo: que hay un patrón que se repite, que el esfuerzo no rinde como debería, que algo en tus relaciones o en la forma en que te relacionas contigo no está del todo bien. El primer paso no es aplicar técnicas. Es tener claro qué está pasando y por qué.
Sabes que te exiges demasiado, lo has pensado mil veces, pero en el momento no consigues hacer otra cosa.
Has leído sobre límites, sobre comunicación, sobre gestión emocional. Lo entiendes. Y aun así, cuando llega la situación, reaccionas igual que siempre.
Quizás has probado terapia antes y algo quedó sin resolver, como si lo que trabajaste no llegara del todo al fondo.
O estás considerando empezar y lo que buscas no es solo ser escuchado, sino que alguien te ayude a ordenar de verdad lo que está pasando.
Entender no siempre es suficiente para cambiar
Que un patrón persista, aunque seas consciente de él, no significa que te falte voluntad. A veces intervienen emociones, vínculos, aprendizajes o experiencias que no cambian solo con entenderlos racionalmente.
Por eso el trabajo que hago no se limita a aliviar el síntoma. En las primeras sesiones vamos construyendo una comprensión de lo que está ocurriendo, teniendo en cuenta no solo lo que te trae hoy, sino también el contexto, la historia y los patrones que pueden estar influyendo. A partir de esa comprensión acordamos una dirección de trabajo, que se va ajustando a medida que avanza el proceso.
Lo que sostiene el síntoma suele estar bajo la superficie.
Cómo trabajo
Un enfoque integrador y flexible
Hay claridad y dirección desde el principio, aunque el proceso se adapta a cada persona y a lo que cada momento necesita. No es una exploración indefinida a ver qué surge, pero tampoco sigue una secuencia idéntica en todos los casos.
Primeras sesiones
Trabajar con lo que está activo
Partimos de lo que hoy te genera malestar. Podemos utilizar herramientas concretas para aliviar síntomas y ampliar recursos, adaptándolas a cada persona y a cada momento del proceso.
A lo largo del proceso
Conectar presente e historia
Al mismo tiempo, vamos observando emociones, vínculos, experiencias y patrones que ayudan a entender por qué ciertas dificultades se mantienen o se repiten. No hace falta esperar a una fase concreta para introducir esa dimensión.
CUANDO TIENE SENTIDO
Trabajo en profundidad
Cuando resulta útil, el trabajo puede profundizar en patrones relacionales, historia personal, dinámicas familiares, emociones o vivencia corporal. La profundidad y el ritmo se ajustan a cada proceso.
Ir al fondo sin perder lo práctico: entender, ordenar, avanzar.
Experiencias reales
Lo que más valoran quienes trabajan conmigo
Cada proceso terapéutico es distinto. Estas reseñas recogen experiencias reales de personas que han trabajado conmigo.
Modalidades de terapia
Trabajo principalmente en formato online
Lo que permite acompañar a personas en cualquier lugar sin que la distancia sea un condicionante. También ofrezco sesiones presenciales en Barcelona, según disponibilidad, para quienes lo prefieran y se encuentren cerca.
Empieza aquí
Primera consulta online
Gratuita
Una conversación online y sin compromiso para conocernos, resolver tus dudas y valorar si tiene sentido empezar a trabajar juntos.
Modalidad principal
Sesión online
Online
Videollamada. Misma profundidad terapéutica que la presencial. Disponible en cualquier lugar.
Según disponibilidad
Sesión presencial
Barcelona
Consulta en Barcelona, según disponibilidad de agenda.
Cómo es el proceso
Claridad y dirección desde el principio
Primera consulta online gratuita · 30 min · sin compromiso
Me cuentas brevemente qué te trae, resolvemos dudas y podemos valorar si tiene sentido iniciar un proceso terapéutico.
Primeras sesiones: comprensión y orientación
Exploramos los aspectos relevantes de tu situación, contexto, historia personal y relaciones para ir comprendiendo qué puede estar influyendo o manteniendo el malestar. Ponemos en común esa comprensión y acordamos una dirección de trabajo.
Un proceso terapéutico adaptado a ti
El trabajo se ajusta a ti y al momento del proceso. Podemos centrarnos en lo que ocurre en el presente y, cuando tiene sentido, profundizar en emociones, vínculos, historia personal, patrones que se repiten o vivencia corporal. A veces puede haber propuestas o tareas entre sesiones, pero el proceso no sigue un esquema rígido.
En qué puedo acompañarte
Los territorios que mejor conozco
Todos los procesos son distintos, pero hay territorios que aparecen con frecuencia en consulta. Estos son los que mejor conozco y en los que el trabajo suele ser más preciso.
Terapia para la ansiedad y la tensión sostenida
La ansiedad raramente aparece sola. Suele ser la expresión visible de algo que lleva más tiempo funcionando por debajo: una forma particular de relacionarte con la incertidumbre, con el control o con las expectativas que te has puesto. Trabajamos el síntoma de forma concreta y, al mismo tiempo, vamos comprendiendo qué puede estar manteniéndolo.
- Tensión crónica o sensación de alerta constante sin causa clara
- Ansiedad ante situaciones sociales o relacionales
- Dificultad para desconectar, descansar o soltar el control
- Pensamientos recurrentes que no ceden aunque razones contra ellos
- Activación física sostenida: insomnio, tensión muscular, fatiga acumulada
Terapia para las dificultades relacionales y el apego ansioso
La forma en que te relacionas con los demás se construye mucho antes de que seas consciente de ello. Patrones de dependencia emocional, dificultad para poner límites, miedo al conflicto o al abandono pueden tener raíces que merece la pena comprender y trabajar. No se trata de cambiar quién eres en tus relaciones, sino de ampliar el margen de elección sobre cómo actúas en ellas.
- Dependencia emocional o apego ansioso en relaciones de pareja o familia
- Dificultad para poner límites personales sin sentir culpa o miedo
- Miedo al conflicto que te lleva a ceder de forma sistemática
- Patrones que se repiten en distintas relaciones a lo largo del tiempo
- Ansiedad ante la posibilidad de decepcionar o de perder la aprobación
Terapia para la autoexigencia y el perfeccionismo
La autoexigencia tiene una cara que empuja y otra que agota. Cuando tus estándares se vuelven imposibles de cumplir y el descanso genera culpa, hay un patrón que merece atención. No para eliminarlo, sino para que dejes de estar a su servicio.
- Exigencia interna que nunca da tregua, aunque los resultados sean buenos
- Sensación permanente de no llegar, de que siempre falta algo
- Autocrítica intensa ante el error o el rendimiento percibido como insuficiente
- Dificultad para delegar, soltar o confiar en tus propios criterios
- Agotamiento emocional sostenido que no mejora con el descanso habitual
Terapia para el bloqueo vital y las crisis personales
A veces el malestar no tiene un nombre claro: solo la sensación de que algo no avanza, de que el rumbo actual ya no encaja o de que no puedes seguir igual. Trabajo también con personas en medio de una transición vital.
- Sensación de estancamiento o de no avanzar pese al esfuerzo
- Crisis de identidad o de sentido en momentos de cambio
- Pérdida de motivación o desconexión con lo que antes te importaba
- Dificultad para tomar decisiones importantes con claridad
- Transiciones vitales: cambios laborales, rupturas, etapas de incertidumbre
Empieza por entender qué está pasando de verdad
La primera consulta online es gratuita y dura 30 minutos. Sin protocolos, sin presión. Una conversación para ver si tiene sentido trabajar juntos.
Sesiones online · Presencial en Barcelona según disponibilidad