Psicólogo general sanitario · Col. núm. 29977 · Psicoterapia online
Funcionas, cumples, sigues adelante. Y aun así algo no termina de encajar.
Trabajo con personas autoexigentes, con tensión sostenida y patrones que se repiten, que han intentado cambiar cosas por su cuenta y no han encontrado el fondo del asunto. Desde el inicio empezamos a ordenar lo que está pasando, qué puede estar manteniéndolo y cómo abordarlo con sentido.
- 30 minutos · sin compromiso · online
“¿Por qué temer a las sombras? Donde veas sombras significa que en un lugar cercano la luz resplandece.”
A lo largo del proceso
Qué puedes empezar a notar
Cada proceso es distinto y los tiempos varían. Aunque hay cambios que aparecen con frecuencia cuando el trabajo va bien:
- Entender qué está pasando de verdad, más allá del síntoma que aparece en superficie.
- Salir de los patrones que se repiten en tus relaciones, aunque no hayas encontrado la manera.
- Decidir con más claridad, cuando llevas demasiado tiempo dando vueltas.
- Dejar de repetir patrones relacionales que conoces bien pero no logras cambiar solo.
- Reducir la tensión y la ansiedad que te acompañan incluso cuando todo "está bien".
- Poner límites sin culpa, sin sentir que amenazas tus relaciones o tu propia imagen.
- Convivir con tu autoexigencia de otra manera: que siga ahí, pero que no te gobierne.
- Tratarte con menos dureza y más honestidad, sin sostener que todo está bajo control.
La idea que guía el trabajo
Del ruido interno a
una comprensión
ordenada
En qué puedo acompañarte
Territorios en los que el trabajo suele ser más preciso
Trabajo con adultos que atraviesan dificultades emocionales concretas.
Terapia para la ansiedad y la tensión sostenida
Cuando la activación no cede aunque no haya una causa aparente. Trabajamos lo que se ve en superficie y lo que lo alimenta por debajo.
Terapia para la autoexigencia y el perfeccionismo
Cuando los estándares propios se vuelven imposibles de cumplir y el descanso genera culpa. No para eliminar la exigencia, sino para que dejes de estar a su servicio.
Terapia para las dificultades relacionales y el apego ansioso
Cuando hay patrones que se repiten en tus relaciones: dificultad para poner límites, miedo al conflicto, dependencia emocional o sensación de que siempre cedes antes de incomodar.
Terapia para el bloqueo vital y las crisis personales
Cuando algo se detiene y no sabes bien por qué. A veces aparece en momentos de cambio, pérdida de sentido o cuando sientes que no puedes seguir igual.
Psicólogo general sanitario · Psicoterapia online
Un enfoque
integrador, con criterio y flexibilidad
Trabajo desde un enfoque integrador, apoyándome en la evidencia disponible y adaptando las herramientas a cada persona y al momento del proceso. En las primeras sesiones buscamos comprender qué está ocurriendo y qué puede estar manteniéndolo.
A partir de esa comprensión, el trabajo puede integrar recursos cognitivos, conductuales, emocionales y relacionales y, cuando es útil, la atención a la vivencia corporal. Hay una dirección de trabajo, pero también espacio para profundizar, elaborar y atender lo que vaya apareciendo, sin seguir un esquema rígido.
El proceso
Cómo empezamos
Primera consulta online gratuita
30 minutos online y sin compromiso. Me cuentas brevemente qué te trae, resolvemos dudas y valoramos si tiene sentido trabajar juntos.
Primeras sesiones: comprensión y orientación
En las primeras sesiones vamos construyendo una comprensión de lo que está ocurriendo y de qué factores pueden estar influyendo o manteniéndolo. Con esa base acordamos una dirección de trabajo.
Un proceso terapéutico adaptado a ti
A partir de ahí, el trabajo se ajusta a ti y al momento del proceso. Podemos centrarnos en lo que ocurre en el presente y, cuando tiene sentido, profundizar en emociones, vínculos, historia personal, patrones que se repiten o vivencia corporal. El proceso no sigue una secuencia idéntica en todos los casos.
Experiencias reales
Lo que dicen quienes han trabajado conmigo
Cada proceso terapéutico es distinto. Estas reseñas recogen experiencias reales de personas que han trabajado conmigo.
Preguntas frecuentes
Lo que sueles querer saber antes de empezar
¿En qué consiste la primera consulta online gratuita?
Es una conversación online de 30 minutos y sin compromiso. Me cuentas qué te trae, te explico cómo trabajo y resolvemos las dudas que tengas. Con esa primera conversación obtengo una primera orientación y podemos valorar si tiene sentido trabajar juntos. Si ambos lo vemos adecuado, acordamos cómo continuar.
¿Las sesiones online son igual de efectivas que las presenciales?
Para muchas dificultades, la evidencia disponible indica que la psicoterapia por videollamada puede ofrecer resultados comparables a la presencial. Lo importante es que el formato sea adecuado para ti y para lo que necesitas trabajar, y que dispongas de un espacio con privacidad y una conexión adecuada.
¿Con qué frecuencia se hacen las sesiones?
Lo habitual es empezar con sesiones semanales, porque esa frecuencia ayuda a dar continuidad al proceso y facilita la construcción del vínculo terapéutico. A medida que el proceso avanza, la frecuencia puede ajustarse según cómo evoluciones y qué necesites en cada momento.
¿Cuánto dura el proceso terapéutico?
No hay un número fijo de sesiones. Depende de lo que traigas, de tu ritmo y de hasta dónde quieras llegar. Hay personas que trabajan un objetivo concreto en pocos meses y otras que optan por un proceso más largo. En cualquier caso, siempre puedes decidir cuándo terminar.
He probado terapia antes y no me ha funcionado del todo. ¿Esto es diferente?
Cada proceso terapéutico es distinto. En las primeras sesiones buscamos comprender qué está ocurriendo, qué puede estar manteniéndolo y qué necesitas del proceso. Ponemos en común esa comprensión y acordamos una dirección de trabajo, revisándola y ajustándola a medida que avanzamos. Si algo no te encajó en terapias anteriores, también podemos tenerlo en cuenta desde el inicio.
¿Ofreces sesiones presenciales?
Trabajo principalmente en formato online, lo que me permite acompañar a personas en cualquier lugar sin que la distancia sea un condicionante. También ofrezco sesiones presenciales en Barcelona, según disponibilidad, para quienes lo prefieran y se encuentren cerca. Puedes consultarme disponibilidad cuando contactes.
¿Cuáles son las modalidades de terapia, su duración y sus tarifas?
Si ya sabes que algo tiene que cambiar, hablemos.
La primera consulta online es gratuita y dura 30 minutos. Sin compromiso. Una conversación para ver si tiene sentido trabajar juntos.
Sesiones online · Presencial en Barcelona según disponibilidad